Qi Gong
Un art de cultivation chinois
Le Qi Gong 氣功 rassemble différentes pratiques développées en Chine autour du corps, de la respiration, du Qi 氣 et de la présence.
Derrière ce nom se rencontrent plusieurs traditions anciennes qui ont longtemps été désignées séparément.
Parmi elles :
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導引 Dǎoyǐn — guider et conduire par le mouvement et les postures ;
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吐納 Tǔnà — les pratiques respiratoires ;
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行氣 Xíngqì — faire circuler le Qi ;
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內功 Nèigōng — la pratique intérieure ;
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養生 Yǎngshēng — nourrir la Vie ;
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存想 Cúnxiǎng — la contemplation par l’image intérieure.
Ces différentes dimensions peuvent se rencontrer au sein d’une même pratique.
Les Trois Régulations 三調
Une définition chinoise de référence présente le Qi Gong à travers trois régulations :
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調身 Tiáo Shēn — ajuster le corps ;
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調息 Tiáo Xī — ajuster la respiration ;
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調心 Tiáo Xīn — ajuster le Cœur-Esprit.
L’essentiel réside dans leur réunion : 三調合一 Sān Tiáo Hé Yī
Les Trois Régulations deviennent Une
Le corps s’organise et se relâche.
La respiration accompagne naturellement le mouvement.
Le Cœur-Esprit devient présent et disponible.
À mesure que la pratique s’approfondit, ces trois dimensions cessent d’être vécues comme des actions séparées et participent d’un même acte.
Gong 功 — ce qui mûrit par la pratique
Le caractère 功 Gōng évoque une capacité ou un accomplissement développé avec le temps.
Le Qi Gong ne se réduit donc pas à l’exécution de mouvements ni à une simple gymnastique respiratoire.
La qualité de la pratique se construit progressivement jusqu’à ce que posture, respiration et présence fonctionnent ensemble avec naturel.
Des pratiques multiples
Le Qi Gong peut prendre des formes très différentes : pratiques immobiles ou en mouvement, méthodes respiratoires, méditatives, thérapeutiques, de santé ou de cultivation intérieure.
Les méthodes changent, mais l’unification du corps, de la respiration et du Cœur-Esprit demeure un principe essentiel. La définition institutionnelle du Jiànshēn Qìgōng 健身氣功, le Qi Gong de santé, ne représente d’ailleurs qu’une partie de cet ensemble beaucoup plus vaste.
Du Qi Gong au Qi Gong Wuji Quan
C’est dans cette longue tradition de cultivation du corps et du Qi que s’inscrit le Qi Gong Wuji Quan 氣功無極拳.
Il possède cependant sa voie, ses principes et sa finalité propres.