Cours de Qi Gong
Pratiquer ensemble
Les cours proposent une pratique progressive du Qi Gong 氣功, adaptée aux possibilités de chacun.
Ils permettent de développer le relâchement, la mobilité, l’équilibre, la coordination, la respiration et la perception du Qi.
Les débutants peuvent rejoindre les cours sans expérience préalable.
Comment se déroule un cours ?
La séance commence généralement par des automassages et une préparation du corps.
Elle se poursuit par un temps de Wuji Zhuang 無極樁, la posture du Vide originel.
Selon le cours et le niveau du groupe, la pratique peut ensuite comprendre :
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mouvements de Qi Gong ;
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marches et déplacements ;
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spirales et transformations des paumes ;
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Xuan Wu Ling Dao 玄武靈道 ;
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mobilisations ;
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pratique à deux ;
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Tuina 推拿 ;
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bâton et instruments traditionnels (uniquement sur Verdun) ;
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pratique immobile et méditative.
La séance se termine par un retour au calme, un massage abdominal et quelques minutes de posture.
Une pratique progressive
Chacun pratique selon son corps, son âge et ses possibilités.
Les mouvements sont réalisés dans le relâchement, sans recherche de performance.
La respiration reste naturelle et devient progressivement plus longue, plus profonde et plus silencieuse.
Avec le temps, le corps gagne en disponibilité et le mouvement devient plus simple, plus fluide et plus naturel.
Pour qui ?
Les cours sont ouverts aux adultes à partir de 16 ans, débutants comme pratiquants plus expérimentés.
Aucune souplesse particulière ni expérience préalable n’est nécessaire.
Une tenue confortable permettant de bouger librement suffit.
Horaires des cours
Sancy (54560) — Salle à gauche de la mairie
Lundi 18h15 – 19h15 Reprise le 7 septembre
Homécourt (54310) — Ville Plurielle, Place Neruda Allende
Mardi 18h00 – 19h00 Reprise le 15 septembre
Belleray (55100) — Cours de Qi Gong Wuji Quan — salle communale
Mercredi 19h30 - 20h30 Date de début en attente du maire
Jarny (54800) — MJC, Rue Claude Debussy
Vendredi 9h00 – 10h00 Reprise le 4 septembre • Vendredi 10h15 – 11h15 Pas encore de reprise
Informations & inscriptions
📞 06 24 97 24 96
WhatsApp de préférence
L’Art du Qi Gong
Tradition taoïste • Mouvement • Souffle • Présence
