Cours de Qi Gong

Chaque séance associe :

mouvements doux,
respiration,
relâchement,
posture,
conscience corporelle,
pratiques énergétiques taoïstes.

La pratique vise à développer davantage de calme, de stabilité, de mobilité et de présence dans le corps et le quotidien.

Une pratique accessible à tous

Les cours sont ouverts :

aux débutants,
aux personnes souhaitant reprendre une activité douce,
aux personnes stressées ou fatiguées,
ainsi qu’aux pratiquants désirant approfondir leur travail interne.

Les exercices sont adaptés progressivement selon les capacités et le rythme de chacun.

Les bienfaits du Qi Gong

La pratique peut accompagner :

le stress et la fatigue,
les tensions physiques,
le manque de mobilité,
les difficultés de relâchement,
le manque de vitalité,
la surcharge mentale.

Le Qi Gong aide également à :

améliorer la respiration,
développer l’équilibre,
soutenir la posture,
retrouver davantage de calme et de stabilité intérieure.

Lieux & horaires

Sancy (54560)

Salle à gauche de la mairie

Lundi — 18h15 à 19h15

Homécourt (54310)

Ville Plurielle – Place Neruda Allende

Mercredi — 18h00 à 19h00

Jarny (54800)

MJC – Rue Claude Debussy

Vendredi — 9h00 à 10h00
Vendredi — 10h15 à 11h15

Informations & inscriptions

📞 06 24 97 24 96
WhatsApp de préférence

Le Qi Gong comme art de vivre

Dans la tradition taoïste, la pratique ne se limite pas aux exercices réalisés pendant les cours.

Progressivement, le travail se prolonge dans la respiration, la posture, le mouvement et la manière d’habiter le quotidien.

Le Qi Gong devient alors une pratique de présence, d’équilibre et de relâchement intégrée à la vie de tous les jours.

Ce que vous allez essentiellement découvrir

La racine de mon enseignement

Wuji Zhuang

Relâchement profond • Fang Song • Qi Gong spontané

Le retour au silence intérieur, à la stabilité et à l’origine du mouvement.

La sève de mon enseignement

Xuan Wu Ling Dao : Qi Gong taoïste des 5 animaux sacrés de Wudang

Une voie taoïste inspirée des traditions internes de Wudang, associant souffle, présence, mouvement conscient et alchimie interne.

Les branches de mon enseignement

Shí Liù Zhū 十六珠

Le Shí Liù Zhū Qì Gōng (十六珠气功), aussi appelé « Qi Gong des Seize Perles », est une forme contemporaine de synthèse, issue du grand mouvement de recherche et de renaissance du Qi Gong apparu en Chine dans les années 1980–1990, durant la période connue sous le nom de « fièvre du Qi Gong » (气功热 — Qì Gōng Rè).

Cette forme rare a été transmise à travers d’anciens travaux de recherche sur le Qi Gong en Chine, avec l’ambition de réunir différents courants et principes des arts énergétiques chinois traditionnels et contemporains.

Cette pratique s’inspire de multiples approches :

Qi Gong thérapeutique,
traditions taoïstes,
pratiques respiratoires et méditatives,
travail énergétique interne,
approches martiales et corporelles,
Médecine Traditionnelle Chinoise,
ainsi que différents principes de circulation du Qi et d’harmonisation interne.

Les « seize perles » représentent cette volonté de réunir différents aspects fondamentaux de la pratique énergétique chinoise dans une forme globale, progressive et cohérente.

La pratique accorde une place importante :

au relâchement profond,
à la respiration,
à la circulation du Qi,
à la qualité de présence,
à l’harmonisation du corps et du souffle,
ainsi qu’au développement progressif de l’équilibre intérieur.

Au-delà de la simple dimension corporelle, le Shí Liù Zhū Qì Gōng s’inscrit dans une approche globale des arts internes chinois où mouvement, souffle, conscience et énergie tendent progressivement vers davantage d’unité, de fluidité et d’harmonie intérieure.