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La marche consciente

De nombreuses personnes à qui je préconise la marche, me répondent qu'ils courent presque tous les jours.

Quand je dis de marcher, c'est lentement et en conscience.

Courir perturbe l'esprit (SHEN), la conscience n'a pas le temps de se poser.

Courir n'est pas bénéfique pour la santé, cela détruit notre corps en commençant par les tendons, les muscles et les os. Pour renforcer son corps, seule la souplesse est bénéfique.

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) les tendons sont régis par le foie, les muscles par la rate et les os par les reins. Le SHEN à sa résidence dans le cœur.

On comprends mieux l'importance de la marche et non de la course. La course disperse l'esprit et créer un VENT, la conséquence est un excès du feu du cœur qui affaiblit le JING (essence) des reins. Le JING c'est l'essence qui nous maintient en vie.

Pour se maintenir en forme, marcher en conscience nourrit le foie, stabilise l'esprit, nourrit la rate, les poumons (en respirant en conscience) et les reins.

Cette marche seule, est très bénéfique pour le corps et l'esprit.

Le fait de marcher et respirer en conscience apaise l'esprit et chasse l’excès d'émotion accumulé.
Elle nous permet de mieux vivre l'instant présent, améliore la concentration, la digestion, favorise un sommeil réparateur, etc.


"La marche permet de renforcer davantage l'équilibre et la stabilité du bassin, la coordination avec les déplacements et permet d'augmenter le niveau de pratique. C'est un travail spécifique et subtil, puissant et profond, qui renforce les tendons et les muscles et donne des bases tant dans la pratique du Tai Ji, que pour maîtriser l'énergie et la faire circuler dans le corps."
Ke Wen

Lao Zi - Qi Gong
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